So erhalten Sie die genaueste Herzfrequenzmessung auf der Apple Watch

Die Apple Watch verfügt über einen Herzfrequenzmesser, der Sie durch Ihre Trainingseinheiten führt und Ihre Herzfrequenz während des Trainings verfolgt, um besser zu bestimmen, wie viel Kalorien Sie während Ihrer Aktivitäten verbrennen.

Der Monitor versucht auch automatisch, alle 10 Minuten Ihre Herzfrequenz zu messen, zeichnet die Daten jedoch nicht auf, wenn sich Ihr Arm bewegt. Aus diesem Grund spiegelt Ihre Health-App nicht alle 10 Minuten einen Messwert wider, sondern zeigt unterschiedliche Messwertintervalle an.

Wenn Sie Ihre Herzfrequenz schnell und präzise manuell messen möchten, können Sie dies in Glances tun.

Der Herzfrequenzsensor befindet sich auf der Rückseite des Apple Watch-Gehäuses und besteht aus zwei verschiedenen Sets spezieller Lichter, die den Blutfluss durch dein Handgelenk überwachen. Da die Sensoren Licht durch Ihre Haut absorbieren, gibt es einige Faktoren, die die Genauigkeit einer Herzfrequenzmessung beeinflussen.

Indem Sie ein paar Tipps befolgen, sowie Kalibrieren der Apple Watch für Workouts , erhalten Sie eine bessere Herzfrequenzmessung, wodurch das Gerät besser bestimmen kann, wie viele Kalorien Sie verbrennen.

Eine richtige Passform

So einfach es klingt, eine gute Passform ist der Schlüssel zu einer genauen Herzfrequenzmessung. Manche Leute mögen es nicht, wie es sich anfühlt, ihre Uhr eng am Handgelenk zu tragen, aber für ein korrektes Ablesen müssen Sie sie festhalten. Wenn Sie Ihr Handgelenk ausstrecken, sollte zwischen der Apple Watch und Ihrer Haut keine Lücke bleiben.

Wenn es Ihnen zu unangenehm ist, das Gerät eng am Handgelenk zu tragen, ist es möglicherweise eine gute Idee, das Band für verschiedene Aktivitäten unterschiedlich einzustellen. Wenn Sie trainieren, ziehen Sie es eine Kerbe fest, bis Sie fertig sind.

Vermeiden Sie Workouts bei kaltem Wetter

Der Herzfrequenzsensor wird davon beeinflusst, wie viel Blut durch Ihre Haut fließt. Bei kaltem Wetter neigen wir dazu, weniger durchblutung produzieren nahe der Hautoberfläche, da das Blut umgeleitet wird, um wichtigere Teile unseres Körpers zu erwärmen (deshalb werden unsere Finger und Nasen so kalt). Manche Leute joggen gerne im Schnee, aber denken Sie daran, dass dies einen Einfluss auf die genaue Herzfrequenzmessung Ihrer Apple Watch haben kann.

Vermeiden Sie unregelmäßige Bewegungen

Die Apple Watch erhält einen besseren Messwert, wenn Sie sie durch 20-minütiges Gehen oder Laufen kalibriert haben. Es verfolgt den Rhythmus Ihrer Bewegung und passt seine Daten entsprechend an.

Unregelmäßige Bewegungen, wie Tennis oder Boxen, können den Sensor jedoch verwirren und seine Genauigkeit verringern. Bei solchen Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihre Arme wild schwingen müssen, sollten Sie sich also bewusst sein, dass Ihre Herzfrequenzmessung möglicherweise nicht so genau ist, wie Sie es möchten.

Fehlerbehebung

Wenn der Pulsmesser Ihrer Apple Watch aus irgendeinem Grund nicht mehr funktioniert, müssen Sie das Gerät möglicherweise neu starten oder zurücksetzen.

1. Halten Sie die Seitentaste gedrückt, bis der Schieberegler zum Ausschalten angezeigt wird, und schieben Sie ihn, um die Apple Watch auszuschalten.
2. Halten Sie die Seitentaste erneut gedrückt, bis das Apple Watch-Logo angezeigt wird.

Wenn dies nicht funktioniert, versuchen Sie, Ihre Apple Watch zurückzusetzen.

1. Öffne auf der Apple Watch die App „Einstellungen“ und tippe auf „Allgemein“.
2. Tippen Sie auf Zurücksetzen. Tippen Sie dann auf 'Alle Inhalte und Einstellungen löschen'.
3. Koppeln Sie die Apple Watch erneut mit Ihrem iPhone.

Obwohl dies keine exakte Wissenschaft ist, ist der Herzfrequenzmesser der Apple Watch eine nützliche Möglichkeit, Ihre Aktivitäten zu verfolgen und eine bessere Schätzung des Kalorienverbrauchs zu erhalten. Befolgen Sie die obigen Tipps, um die Genauigkeit der lichtabsorbierenden Sensoren zu verbessern.