Die Apple Watch verfolgt deine Bewegungen und deine Herzfrequenz. Es verwendet diese Informationen in Verbindung mit Ihrem Geschlecht, Ihrer Größe, Ihrem Alter und Ihrem Gewicht, um abzuschätzen, wie viele Kalorien Sie während der täglichen Bewegung verbrennen, einschließlich leichter Spaziergänge und spezieller Trainingseinheiten.
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Die Apple Watch benötigt jedoch eine ordnungsgemäße Kalibrierung, um die genauesten Messwerte für Ihre Bewegung und Herzfrequenz zu erhalten, die zur Bestimmung von Distanz- und Tempomessungen verwendet werden, wenn Sie ohne Ihr iPhone gehen oder laufen oder ein Laufband verwenden.
Die Kalibrierung ist ziemlich einfach und dauert etwa 20 Minuten Übung. Dazu benötigen Sie sowohl Ihr iPhone als auch Ihre Apple Watch. Nach der Kalibrierung müssen Sie Ihr iPhone nicht mehr zu Spaziergängen oder Läufen mitnehmen.
Stellen Sie sicher, dass die Umgebung ideal für die GPS-Ortung ist. Flacher Boden mit gutem Empfang und klarem Himmel funktioniert am besten, aber solange Ihr GPS eingeschaltet ist, sollte es Ihnen gut gehen.
Stellen Sie sicher, dass die Ortungsdienste auf Ihrem iPhone aktiviert sind. Öffnen Sie die App Einstellungen und wählen Sie Datenschutz. Tippen Sie dann auf Ortungsdienste und stellen Sie sicher, dass sich der Schalter in der Position Ein befindet.
Überprüfen Sie, ob „Bewegungskalibrierung und Entfernung“ auf Ihrem iPhone aktiviert ist. Scrollen Sie auf dem Bildschirm Ortungsdienste ganz nach unten und wählen Sie Systemdienste. Suchen Sie nach Motion Calibration & Distance und stellen Sie sicher, dass sich der Schalter in der Position On befindet.
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Halten Sie Ihr iPhone beim Laufen oder Gehen im Freien in der Hand oder befestigen Sie es an einem Armband. Dies wird dazu beitragen, die bestmögliche Kalibrierung auf Ihrem iPhone zu erzielen.
Öffne die Workout-App auf der Apple Watch und wähle Outdoor Walk oder Outdoor Run und setze dein Ziel. Tippen Sie auf Start und beginnen Sie. Gehen oder laufen Sie 20 Minuten lang.
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Wenn Sie 20 Minuten lang nicht am Stück laufen oder laufen können, können Sie die Kalibrierung auf mehrere Outdoor-Sitzungen verteilen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie jedes Mal Ihr iPhone mitbringen.
Möglicherweise müssen Sie mehrere 20-minütige Kalibrierungstrainings durchführen. Wenn Sie normalerweise mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten gehen oder laufen, beispielsweise wenn Sie dazu neigen, drei Minuten zu laufen und eine Minute zu gehen, müssen Sie jede Geschwindigkeit separat kalibrieren (oder 40 Minuten Gehen/Laufen). Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie kalibrieren, desto genauer wird der Messwert.
Die Kalibrierungsdaten werden auf der Apple Watch gespeichert. Wenn Sie es von Ihrem iPhone trennen, müssen Sie es in Zukunft neu kalibrieren.
Der Kalibrierungsprozess hilft auch, die Schätzungen des Kalorienverbrauchs und die Bewegungsannäherungen in der Aktivitäts-App zu verbessern. Es ist also eine gute Idee, den Vorgang abzuschließen, auch wenn Sie nicht planen, regelmäßig im Freien zu laufen oder zu gehen.
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