Apple hat 2017 Beddit gekauft, ein Unternehmen, das ein Schlafüberwachungssystem herstellt, das entwickelt wurde, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Schlafhygiene zu verbessern.
Apple hat nicht viel über den Kauf gesagt und auch nicht, was es mit den Daten macht, die es vom Beddit-System sammelt, aber im Dezember hat Apple das ursprüngliche Beddit-Schlafsystem leise zurückgezogen und ein überarbeitetes Modell mit einem aktualisierten und überarbeiteten Feature-Set.
Es gab einige Beschwerden über die neue 3.5-Version des Beddit-Schlafmonitors (und der dazugehörigen App), da einige Funktionen entfernt wurden, die mit dem ersten von Apple angebotenen Modell verfügbar waren. Ich benutze das ursprüngliche Beddit seit 2017, also habe ich beschlossen, das neue Modell auszuprobieren, um zu sehen, wie es im Vergleich ist.
Wie sich herausstellt, sind die Beschwerden über entfernte Funktionen berechtigt, aber die in der aktualisierten Version eingeführten Verbesserungen sollten nicht übersehen werden.
Entwurf
Die 3.5-Version des Beddit-Schlafmonitors ähnelt im Design den Vorgängermodellen und besteht aus einem stoffbezogenen Streifen, der mit einer Reihe von Sensoren ausgestattet ist, die Bewegungen, Herzfrequenz und andere Parameter verfolgen, die den Schlaf beeinflussen können.
Mit einer Breite von 2,5 Zoll, einer Länge von 30 Zoll und einer Dicke von 2 mm sollte der Beddit Schlafmonitor auf einer Matratze platziert werden, genau dort, wo sich Ihr Herz befindet, wenn Sie schlafen.
Die Idee ist, das Spannbettlaken über den Sensor zu legen, sobald es über eine Matratze gelegt wurde. Sie müssen sicherstellen, dass nichts anderes darüber liegt, wie eine andere Decke oder ein Kissen – nur ein Laken zwischen dem Sensor und Ihrem Körper.
Auf einer Seite des Beddit befindet sich ein USB-Kabel, das an ein kleines 5-W-Netzteil im iPhone-Stil angeschlossen wird, und darunter befindet sich ein gummiartiges Material, das das Verrutschen und Verrutschen des Beddit verhindert. Das ältere Modell verwendete etwas Ähnliches, aber das neue verwendet ein stabileres, steiferes Material.
Ich kann das Beddit nachts unter meinem Laken spüren, aber es war nie ablenkend genug, um mich vom Schlafen abzuhalten. Es bewegt sich dank der fortschrittlicheren rutschfesten Unterlage weniger als die vorherige Generation, aber ich habe es mitten in der Nacht durch Herumwerfen und Drehen etwas zusammengeballt, und dann muss ich aufwachen und es reparieren .
Insgesamt musste ich dieses neue Modell seltener anpassen als das ältere Modell. Beim vorherigen Beddit 3 musste ich es alle paar Tage neu ausrichten, weil es auf dem Bett ständig nach unten rutschte und aus der Reichweite meiner Herzfrequenz-Erfassung kam.
Neues Beddit vs. altes Beddit
Die in dieser Version eingebauten Sensoren scheinen meine Herzfrequenz und meine Schlafgewohnheiten besser zu erkennen, auch wenn sie nicht genau unter meinem Herzen positioniert sind. Mit dem alten Beddit wachte ich manchmal auf und stellte fest, dass ich mich in der Nacht so viel bewegt hatte, dass es sich zu weit verschoben hatte und meinen Schlaf nicht richtig erkannte, wodurch die Daten für die Nacht verschwendet wurden. Bei dem neuen Modell hatte ich dieses Problem bisher nicht.
Die Länge des Beddit-Streifens bedeutet, dass er sich über meine Seite des Bettes erstreckt und sogar auf der anderen Seite ein wenig verletzt, aber er funktioniert auch, wenn zwei Personen im selben Bett sind und ist schlau genug, um nur das zu überwachen Person direkt über dem Streifen.
Jeder Beddit Schlafmonitor verfolgt den Schlaf einer Person. Wenn Sie also Daten für zwei Personen im selben Bett benötigen, benötigen Sie zwei separate Sensoren.
Funktionalität und App
Der Beddit 3.5 Schlafmonitor verfolgt Schlafzeit, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Schnarchen (über das Mikrofon), Schlafzimmertemperatur und Schlafzimmerfeuchtigkeit, alles Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen können.
Apple hat eine völlig neue App für das Beddit 3.5 mit einer überarbeiteten Benutzeroberfläche und weniger Funktionen als beim Vorgängermodell veröffentlicht. Ich werde die aktuelle Benutzeroberfläche und ihre Funktionen für Beddit-Neulinge durchgehen, aber für aktuelle Benutzer werde ich die entfernten Funktionen in einem Abschnitt unten auflisten. Überprüfen Sie dies also, wenn Sie eine ältere verwendet haben Modell.
Alle von den Sensoren des Beddit gesammelten Daten werden in der Beddit 3.5 App angezeigt. Ein Großteil des Fokus in der neuen App liegt auf dem pünktlichen Einschlafen, daher zeigt das Hauptdisplay ein 'Im Bett'-Ziel, die Zeit, zu der eine Person tatsächlich zu Bett gegangen ist, und die 'Schlafen'-Zeit.
Beddit 3.5 beginnt mit der Aufzeichnung von Schlaf- und Nachtbewegungen, sobald der Benutzer nachts ins Bett geht, ohne dass es manuell aktiviert werden muss. Es gibt jedoch eine Option zum Deaktivieren der automatischen Erkennung im Abschnitt Einstellungen der App.
Die Metrik 'Schlafend' berücksichtigt die Einschlafzeit und die Wachzeit während der Nacht, sodass der blaue Hauptring die tatsächliche Schlafmenge jeder Nacht anzeigt.
Darüber befindet sich eine kurze Übersicht für die letzten Nächte, die angetippt werden kann, um die Daten eines anderen Tages anzuzeigen, und unter der Hauptoberfläche Im Bett/Schlafen befindet sich der Abschnitt „Schlafanalyse“.
Dieser Teil der App bietet ein Liniendiagramm, das die nächtliche Schlafzeit und die wache Nachtzeit zusammen mit einer Schnarchoption anzeigt, wenn die Schnarcherkennung aktiviert ist. Die Schnarcherkennung ist eine Funktion, die in Beddit 3.5 manuell aktiviert werden muss, und wie in der vorherigen Version verwendet sie das Mikrofon, um das iPhone nachts nicht für Musik oder Podcasts verwendet werden.
Unter dem Diagramm, das die Schlafzeit im Vergleich zur im Bett verbrachten Zeit anzeigt, befindet sich eine zusätzliche Datenliste. Es umfasst die Einschlafzeit, die Wachzeit, die Zeit mit Schnarchen (sofern aktiviert) und die Zeit außerhalb des Bettes.
Es enthält auch einen 'Effizienz'-Score, der ein Maß für die Schlafdauer im Gegensatz zum Zubettgehen ist, und dann werden andere schlafbeeinflussende Details aufgenommen: durchschnittliche Atemfrequenz, durchschnittliche Raumtemperatur und durchschnittliche Raumfeuchtigkeit während des Nacht.
Darunter befindet sich ein Diagramm mit Herzfrequenzdaten sowie eine Auflistung der niedrigsten Herzfrequenz, der höchsten Herzfrequenz und der durchschnittlichen Herzfrequenz. Unten in der App befindet sich ein Bewertungssystem zur Bewertung der Stimmung basierend auf der Schlafmenge.
Trends, ein weiterer Bereich der App, bietet Schlafzeit, Schlafenszeit, nächtliche Herzfrequenz, Schlafzimmertemperatur, Schlafzimmerfeuchtigkeit und Morgengefühl für die letzten 7, 30 und 90 Tage und bietet einen Überblick über die Schlafgewohnheiten im Laufe der Zeit.
Es gibt einen Abschnitt 'Lernen', der Videos zu Themen wie der Optimierung des Schlafs, der Auswirkungen auf den Schlaf und der Optimierung der Schlafziele bietet, aber der Inhalt scheint nicht aktualisiert zu werden und ist im Vergleich zu einigen der personalisierteren Tipps aus der Vergangenheit nicht besonders nützlich App.
Beddit 3.5 führt ein Benachrichtigungssystem ein, das meiner Meinung nach sehr nützlich ist. Es sendet jeden Morgen eine Benachrichtigung zu den Morgenergebnissen, die mich darüber informiert, wie ich geschlafen habe, es sendet jede Nacht eine Schlafenszeit-Erinnerung, um mich daran zu erinnern, zu meiner Zielzeit ins Bett zu gehen, und es sendet einen wöchentlichen Schlafbericht, der mich darüber informiert, wie gut ich geschlafen habe den Verlauf der Nacht.
Ich mag die Erinnerungen an die Schlafenszeit, weil ich beim Spielen von Videospielen oder beim Fernsehen den Überblick verlieren kann und die App mich wissen lässt, dass es Zeit ist, darüber nachzudenken, für die Nacht zu entspannen. Der wöchentliche Schlafbericht ähnelt im Design den Bildschirmzeitberichten, die Apple sendet, und ist eine nützliche wöchentliche Metrik, die überprüft werden kann, um festzustellen, ob ich für die nächste Woche Verhaltensänderungen vornehmen muss.
Alle von Beddit gesammelten Gesundheitsdaten können mit Apple Health synchronisiert werden, einschließlich Herzfrequenz, Atemfrequenz und Schlafdauer. Dass die Herzfrequenz übertragen wird, ist besonders nützlich, da ich in Kombination mit meiner Apple Watch eine 24-Stunden-Herzfrequenzüberwachung habe.
Entfernte Funktionen
Zunächst einmal gibt es keinen Gesamtschlafwert mehr, der eine Zusammenfassung der Schlafqualität und -quantität war, die Schlafzeit, Schlafeffizienz, Ruhe, Schnarchen und Herzfrequenz berücksichtigt und eine Gesamtzahl für die Messung des Nachtschlafs bei einer Blick.
Dies wurde durch die einfache 'Schlafen'-Anzeige ersetzt, die technisch genug Informationen liefert, um zu wissen, wie ich in einer bestimmten Nacht geschlafen habe. Eine Punktzahl war auf einen Blick einfacher zu lesen, wurde jedoch entfernt, da einige der Metriken, die in ihre Berechnung einflossen, entfernt wurden.
Beddit 3.0 App-Schnittstelle
Beddit 3.5 bietet keine Messung des tiefen und leichten Schlafs mehr, eine Funktion, die viele Schlafüberwachungsgeräte bieten. Dies war eine der größten Beschwerden von Benutzern des früheren Systems, die das neue Beddit-Modell übernommen haben, aber diese Beschwerden können auf ein Missverständnis der Einschränkungen von Verbraucherprodukten zur Schlafaufzeichnung zurückzuführen sein.
Abgesehen von einer medizinischen Studie, bei der Ihre Gehirnwellen mit Elektroden überwacht werden, werden Sie von so etwas wie dem Beddit keine echten Daten über Schlafzyklen erhalten. Wenn Sie mir nicht glauben, es gibt viele Artikel von Schlafexperten, darunter Dieses hier von Johns Hopkins und Dieses hier von einem Forscher der Brown University.
Nichts unter der Matratze oder am Handgelenk kann Tiefschlaf, Leichtschlaf oder REM-Schlaf genau messen, und ich hatte immer das Gefühl, dass diese Art von Daten von den Schlaftracking-Produkten, die ich verwendet habe, nur eine Schätzung sind, die selten mit übereinstimmt mein eigentliches Schlaferlebnis. Dies gilt für das Beddit 3 und andere von mir getestete Schlaf-Tracking-Geräte.
Leichter Schlaf/Tiefschlaf in Beddit 3.0, zusammen mit Funktionsbeschreibungen
Angesichts der Ungenauigkeit bei der Schätzung dieser Art von Daten überrascht es mich nicht, dass Apple die Tiefschlaf-/Leichtschlaffunktion entfernt hat.
Tiefschlaf/leichter Schlaf wurde für die Smart-Alarm-Funktion verwendet, die Sie aufweckte, wenn Sie sich in einer 'leichten' Schlafphase nahe Ihrer Ziel-Weckzeit zu befinden schienen, sodass dies ebenfalls entfernt wurde.
Apple hat auch das unruhige Schlaflesen beseitigt, und die Gründe für die Entfernung dieser Funktion sind weniger klar. Beddit 3.5 hat einen Beschleunigungsmesser im Inneren und kann sagen, wie viel Sie sich nachts bewegen, so dass es scheint, als könnte es eine objektive Bewegungsmessung liefern.
Die obligatorische Schnarcherkennung wurde in Beddit 3.5 deaktiviert, was gut für Leute ist, die nicht schnarchen, und einige andere kleinere Funktionen wurden entfernt. Es gibt keine Liste mit Plus- und Minuspunkten beim Schlafen mehr wie „Herzfrequenz auf normalem Niveau“ oder „Erhebliche Schwankungen der Schlafdauer in letzter Zeit“, die sich oft wiederholen und durch das Benachrichtigungssystem ersetzt wurden, und es gibt keine Option zum Hinzufügen von Notizen bei der Bewertung wie gut du geschlafen hast.
Notizen waren eine ziemlich nützliche Funktion, mit der Sie herausfinden konnten, ob etwas wie Fernsehen vor dem Schlafengehen einen messbaren Einfluss auf den Schlaf hatte, indem Sie Daten im Laufe der Zeit aufzeichneten, sodass Personen, die dies häufig verwendet haben, es übersehen werden. Es gibt auch keine Schlaftipps mehr, die manchmal nützlich sein könnten.
Für Android-Benutzer ist Beddit 3.5 nicht Android-kompatibel und auf iPhone Benutzer.
Genauigkeit
Es gibt weniger Funktionen im neuen Beddit, aber in meinen Tests ist es genauer als der vorherige Beddit 3.0-Schlafmonitor, was ein Kompromiss ist, der mir nichts ausmacht.
Mit dem Beddit 3.0, das ich seit 2017 verwende, hatte ich nie das Gefühl, ein genaues Bild von mir zu bekommen Genau genommen Schlafen. Es war nicht gut, den bestimmten Moment des Einschlafens zu erkennen, weil ich nachts gerne im Bett lese, es war nicht gut zu bestimmen, wann und wie lange ich mitten in der Nacht aufwachte, und es wurde oft überschätzt wie viel Schlaf ich insgesamt bekommen habe.
Ich habe das Beddit 3.0 und das Beddit 3.5 gleichzeitig über zwei Wochen auf meinem Bett verwendet, um sie jeweils zu testen. Sie waren beide so positioniert, dass sie vollen Schlaf und Herzfrequenzmessungen erhalten konnten, und jeder war mit einem anderen Telefon verbunden, damit sie sich nicht gegenseitig störten.
Ich habe festgestellt, dass Beddit 3.5 immer noch nicht in der Lage ist zu erkennen, wann ich im Bett liege und mich beim Einschlafen nicht bewege, aber es ist viel besser zu bestimmen, wann ich im Bett lese und wann ich mitten in der Nacht aufwache. Mir ist aufgefallen, dass die Daten, die ich von Beddit 3.5 erhalte, eher mit meinem tatsächlichen Schlaf übereinstimmen, ein Trend, den ich über mehrere Nächte hinweg beobachtet habe.
Als Beispiel, ich bin am 15. Januar um 23:49 Uhr ins Bett gegangen. und knapp eine Stunde gelesen, dann bin ich gegen 4 Uhr morgens aufgewacht und konnte für eine weitere Stunde oder so nicht mehr einschlafen. In diesem Fall sagte Beddit 3.0, dass ich 8 Stunden und 10 Minuten geschlafen habe, was völlig daneben war, während Beddit 3.5 sagte, ich hätte 7 Stunden und 8 Minuten geschlafen.
Neues Beddit links, altes Beddit rechts
Beddit 3.0 sagte, dass ich innerhalb von 8 Minuten einschlief, was nicht stimmte, weil ich gerade beim Lesen war, während Beddit 3.5 sagte, dass ich 51 Minuten zum Einschlafen brauchte, eine Messung, die der Wahrheit viel näher kommt. Insgesamt war Beddit 3.0 nur 50 Minuten wach, während Beddit 3.5 1 Stunde 45 Minuten wach maß.
Das Gleiche geschah Nacht für Nacht, wobei Beddit 3.0 den Schlaf durchweg um eine halbe bis eineinhalb Stunden überschätzte. Beddit 3.0 war nur dann korrekt, als ich das Lesen übersprungen habe, direkt eingeschlafen bin und nachts nicht aufgewacht bin.
Altes Beddit links, neues Beddit rechts
Andere Messungen wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Raumtemperatur und Raumfeuchtigkeit waren zwischen den beiden Versionen ähnlich und beide schienen aufgrund anderer Temperatur- / Feuchtigkeitssensoren im Raum und meiner Apple Watch genau zu sein.
Neues Beddit links, altes Beddit rechts
Alles in allem war Beddit 3.5 nicht perfekt, weil es nicht erkennen konnte, wann ich still im Bett lag und versuchte einzuschlafen (und ich bin mir nicht sicher, ob ein Verbraucherschlafprodukt den Unterschied zwischen Schlaf und bewegungslosem Liegen im Bett erkennen kann). aber es hat das Beddit 3.0 durchweg übertroffen.
Was ist an Beddit 3.5 . frustrierend?
Es gibt einige Funktionen, die in Beddit 3.5 fehlen, die auch in früheren Versionen von Beddit fehlten.
Ich weiß nicht warum, aber es werden keine bestimmten Zeiten aufgeführt, zu denen ich eingeschlafen oder aufgewacht bin, was eine einfache, aber nützliche Ergänzung zu sein scheint. Es gibt ein kleines Diagramm mit einer Zeitleiste, aber ich kann nicht hineinzoomen, um es genauer zu sehen, um bestimmte Schlaf- / Wachzeiten zu erhalten.
Wenn Beddit den Schlaf einer Nacht ungenau misst, gehen diese Daten an Apple Health und ich kann sie in keiner Weise bearbeiten. Bei Beddit 3.0 hat dies dazu geführt, dass viele ungenaue Schlafdaten an die Apple Health-App übertragen werden.
Es gibt auch keine Option für ein Nickerchen. Ich bin kein Mensch, der ein Nickerchen macht, aber ich könnte sehen, dass das frustrierend wäre, wenn ich es wäre. Ein Nickerchen zählt zur Nachtruhe und ist keine eigene Kennzahl.
Endeffekt
Trotz der weggelassenen Funktionen ist die Genauigkeit des Beddit 3.5 so viel besser als beim Vorgängermodell, dass ich es bevorzuge. Es ist nicht perfekt, weil es nicht immer erkennen kann, wenn ich im Bett liege und versuche einzuschlafen, aber es ist fast immer genau richtig, wenn ich lese, und es gibt mir eine viel bessere Vorstellung davon, wie viel Schlaf ich bekomme in einer Nacht im Vergleich zum Beddit 3.
Viele der entfernten Funktionen waren keine Funktionen, die ich im Vorgängermodell verwendet habe, und ich glaube nicht, dass Leute, die neu im System sind, sich um ihre Abwesenheit kümmern werden, aber die Optimierungen, die Apple vorgenommen hat, werden für einige Leute, die das Beddit 3 verwendet haben, ein Dealbreaker sein.
wie man Flash für Benachrichtigungen einschaltet
Funktionen, die entfernt wurden, schienen eher auf Schätzungen als auf tatsächlichen Daten zu beruhen, und Tatsache ist, dass Sie keine genauen Schlafzyklusdaten wie leichten Schlaf oder Tiefschlaf von . erhalten werden irgendein Over-the-counter-Schlaf-Tracking-Gerät, so dass es leicht zu verstehen ist, warum Apple es verworfen hat.
Apple scheint mit der neuen Version des Beddit einen Screen-Time-Stil-Ansatz für die Schlafverfolgung zu verfolgen, Daten bereitzustellen und Sie dann entscheiden zu lassen, was Sie damit tun möchten. Vorbei sind die Schlafvorschläge und -tipps, und Apple bietet stattdessen Benachrichtigungen mit Schlafzeit und wöchentlichen Zusammenfassungen an.
Als jemand mit Schlafproblemen finde ich es nützlich, Aufzeichnungen darüber zu haben, wie gut ich in einer bestimmten Nacht geschlafen habe, damit ich im Laufe der Zeit Anpassungen vornehmen kann, und die Daten, die ich von Beddit bekomme - wann ich zu Bett gegangen bin, wie lange ich war im Bett liegen und wie viel Zeit ich geschlafen habe - scheint das zu sein, was ich brauche, um meine Schlafhygiene zu überwachen. Für manche Leute wird es nicht ausreichen, und es gibt definitiv mehrere Alternativen.
Ich glaube nicht, dass jemand ein Schlaf-Tracking-Gerät braucht, insbesondere eines, das 150 US-Dollar kostet, aber es kann nützlich sein, um gute Gewohnheiten zu etablieren, und für diejenigen, die gerne persönliche Daten sammeln, ist es sicherlich eine schöne Ergänzung zu anderen Metriken wie der Herzfrequenz von die Apple-Watch.
Wie kauft man
Der Beddit Schlafmonitor kann auf der Apple-Website gekauft und ausgewählte Apple Stores für 149,95 US-Dollar.
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