iOS 14: So legen Sie ein Schlafziel auf dem iPhone und der Apple Watch fest

In iOS 14 hat Apple eine neue Schlaf-Tracking-Funktion eingeführt, mit der Sie überwachen können, wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen, und Ihre Schlafgewohnheiten mithilfe von Schlafenszeiterinnerungen und einem Entspannungsprozess verbessern.

In der Gesundheits-App auf ‌ iPhone ‌ oder mit einer ‌Apple Watch‌ können Sie einen Schlafplan mit der gewünschten Schlafmenge pro Nacht erstellen. Sie können auch Ihr Schlafziel auswählen und anpassen, und das zeigen wir Ihnen hier.

Die folgenden Schritte führen Sie durch den Vorgang zum Festlegen eines Schlafziels auf ‌‌iPhone‌‌ und ‌Apple Watch. Wenn Sie den Schlaf verfolgen, werden Sie auch jede Nacht darüber informiert, ob Sie Ihre Schlafziele erreichen.

So legen Sie ein Schlafziel auf dem iPhone fest

1. Starten Sie Apples Gesundheit App auf Ihrem ‌iPhone‌.
2. Tippen Sie auf die Durchsuche Registerkarte in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
3. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie Schlaf .
4. Tippen Sie unter 'Ihr Zeitplan' auf Vollständiger Zeitplan & Optionen . Wenn Sie die Funktion zum ersten Mal verwenden, tippen Sie auf 'Erste Schritte'.
   
   

5. Tippen Sie unter 'Weitere Details' auf Schlafziel und wählen Sie die gewünschte Schlafdauer in Stunden und Minuten aus. Verwenden Sie die Tasten + und -, wenn Sie zum ersten Mal ein Schlafziel festlegen.
   

Nachdem Sie Ihr Schlafziel angepasst haben, möchten Sie möglicherweise die Schlafens- und Aufwachzeiten in Ihrem Schlafplan ändern, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, um Ihr Ziel zu erreichen.

So legen Sie ein Schlafziel auf der Apple Watch fest

1. Drücke auf die Digital Crown deiner Apple Watch, um die App-Ansicht .
2. Starte den Schlaf App.
3. Zapfhahn Volles Programm .
   
   

4. Scrolle nach unten und tippe auf Schlafziel , und wählen Sie dann mit den Plus- und Minus-Tasten die gewünschte Schlafdauer in Stunden und Minuten aus.
   

Nachdem Sie Ihr Schlafziel angepasst haben, möchten Sie möglicherweise die Schlafens- und Aufwachzeiten in Ihrem Schlafplan ändern, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen, um Ihr Ziel zu erreichen.