Betabeta
Originalplakat- 28.06.2013
- 30.09.2017
Ich hoffe, wir können diese oder zumindest Zeiten manuell übernehmen, sieht auch so aus, als ob es aus einer kurzen Lesung von weniger als einer Minute Daten stammt. B
Bob190
- 21. Mai 2015
- 30.09.2017
Normalerweise bekomme ich auch ungefähr drei Lesungen pro Tag.
Sie können mit der Atem-App manuell eine Messung durchführen. Zuletzt bearbeitet: 30.09.2017
tote Welten
- 15. Juni 2007
- Citrus Heights, CA
- 30.09.2017
Anhänge
- Medienelement anzeigen ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
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edhchoe
- 28.10.2011
- 30.09.2017
Im Allgemeinen weist eine niedrige HRV (oder eine geringere Variabilität der Herzschläge) darauf hin, dass der Körper durch körperliche Betätigung, psychologische Ereignisse oder andere interne oder externe Stressfaktoren gestresst ist. Eine höhere HRV (oder eine größere Variabilität zwischen den Herzschlägen) bedeutet normalerweise, dass der Körper eine starke Fähigkeit hat, Stress zu tolerieren oder sich stark von zuvor angesammeltem Stress erholt.
Die Vor- und Nachteile der Herzfrequenz
Vorteile
- Einfach zu messen
- Kann während des Trainings messen
- Kann auf aerobes Training oder bestimmte Zonen abzielen
- Keine extreme Genauigkeit erforderlich, um es zu verwenden
- Großes Maß für Herz-Kreislauf-Belastung während des Trainings
- Es gibt eine Vielzahl von Geräten und Wearables unterschiedlicher Qualität/Genauigkeit
- Beschränkt sich darauf, hauptsächlich die kardiovaskuläre Aktivität zu messen
- Im Ruhezustand ist die Herzfrequenz bestenfalls ein vager Indikator für die innere Aktivität und im schlimmsten Fall inkonsistent
- Es gibt eine Vielzahl von Geräten und Wearables unterschiedlicher Qualität/Genauigkeit
Vorteile
- Die genaueste nicht-invasive Messung der Aktivität des autonomen Nervensystems (unter anderem verantwortlich für die Erholung und die Reaktion des Körpers auf Stress)
- Integriert das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System und das Atmungssystem
- Kann körperliche, verdauungsfördernde, umweltbedingte, psychologische und andere Stressoren erkennen
- Kann mit erschwinglichen Herzfrequenzmessern für Verbraucher gemessen werden
- Dauert nur 2 Minuten pro Tag für 95 % des Vorteils
- Kann verwendet werden, um das Gehirn und das Nervensystem mit Live-Biofeedback zu trainieren, um Höchstleistungen zu erbringen
- Schwierig zu messen während des Trainings oder während der Bewegung (obwohl normalerweise unnötig)
- Genauigkeitsanforderungen schränken die Verwendung einiger trendiger tragbarer HR-Monitore ein
- Manchmal als magisches Geschoss präsentiert
- Verschiedene HRV-Messungen können verwirrend sein, wenn sie unsachgemäß dargestellt werden
Bob190
- 21. Mai 2015
- 30.09.2017
deadworlds sagte: Aus der Gesundheits-App entnommen. Zum erweitern klicken...
Leider gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Beat-to-Beat-Messungen zu berechnen. RMSSD ist wahrscheinlich das gebräuchlichste, aber es gibt SDNN, SDSD, um nur einige zu nennen. Ohne zu wissen, welche Metrik Apple verwendet, ist es schwierig, die Bedeutung des Messwerts zu beurteilen, außer nach Variationen im Laufe der Zeit zu suchen.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
Betabeta
Originalplakat- 28.06.2013
- 30.09.2017
Bob190 sagte: Meins hat in den letzten Wochen durchschnittlich 51 ms gedauert. Im Bereich von 21 bis 120 ms. Wäre schön, wenn Apple uns genau mitteilen würde, was das Maß war.. Ich gehe davon aus, dass es die RMSSD-Metrik ist, wäre aber sicher schön zu wissen.
Normalerweise bekomme ich auch ungefähr drei Lesungen pro Tag.
Sie können mit der Atem-App manuell eine Messung durchführen. Zum erweitern klicken...
Hey, danke, ich habe gerade die Atem-App benutzt und tatsächlich eine Messung bekommen, 37, dann 61, habe es noch einmal gemacht und es einfach ignoriert .
Die Verwendung der Atem-App wird großartig sein, ich ignoriere einfach tiefe Atmung und atme normal, um zu sehen, wie meine HRV zu bestimmten Zeiten natürlich ist.
Sagt, es sinkt unter körperlichem und emotionalem Stress, gut zwischen Training und tatsächlicher Arbeit und Familie, ich bin so ziemlich die ganze Zeit unter Stress, denke ich Reaktionen:edhchoe n
newellj
- 15. Oktober 2014
- östlich von Eden
- 11. Oktober 2017
MyAppleWorld
- 1. November 2005
- Birmingham, Großbritannien
- 11. Oktober 2017
betabeta sagte: Also, was sehen die Leute? meins war überall, von 18 bis 66, und bekam nur 3 zufällige Messwerte pro Tag.
Ich hoffe, wir können diese oder zumindest Zeiten manuell übernehmen, sieht auch so aus, als ob es aus einer kurzen Lesung von weniger als einer Minute Daten stammt. Zum erweitern klicken...
ich weiß nicht was das alles bedeutet
Was nützt es jemandem?
Medienelement anzeigen '>
edhchoe
- 28.10.2011
- 11. Oktober 2017
MyAppleWorld sagte: Ich weiß nicht, was das alles bedeutetSie verwenden es, um es in diesem Thread zu teilen.
Was nützt es jemandem?
Anhang anzeigen 724942 Zum erweitern klicken...
Gut gemacht.
Zxxv
- 13. November 2011
- Vereinigtes Königreich
- 11. Oktober 2017
MyAppleWorld sagte: Ich weiß nicht, was das alles bedeutet
Was nützt es jemandem?
Anhang anzeigen 724942 Zum erweitern klicken...
Es sagt Ihnen, wie gesund Sie sind. Je höher die Zahl, desto besser sind Sie. Wie ein Rennpferd oder ein teures Auto mit hoher Leistung. Wenn Sie trainieren und es sinkt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre beste Leistung erbringen. Sie warten also, bis die Zahl wieder hochgeht und dann können Sie alles geben.
MyAppleWorld
- 1. November 2005
- Birmingham, Großbritannien
- 11. Oktober 2017
Chacocliff
- 22. Okt 2014
- 11. Oktober 2017
Anhänge
- Medienelement anzeigen ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Ansichten: 10.556
edhchoe
- 28.10.2011
- 11. Oktober 2017
Chacocliff sagte: Wie können Sie diese Informationen nutzen, um Ihre Fitness zu steigern? Meins war am höchsten, als ich schlief, sank dann nach dem Training und stieg im Laufe des Tages langsam wieder an. Zum erweitern klicken...In Ruhe ist eine hohe HRV im Allgemeinen günstig und eine niedrige HRV ungünstig. In einem aktiven Zustand ist eine niedrigere relative HRV im Allgemeinen günstig, während eine hohe HRV ungünstig sein kann.
philipandrews
- 23. Oktober 2011
- Richmond, Virginia
- 11. Oktober 2017
edhchoe
- 28.10.2011
- 11. Oktober 2017
philipandrews sagte: Ich habe gerade zwei Minuten geatmet und ich habe 118 ms. Zum erweitern klicken...Ich habe die Atem-App 2 Minuten lang ausprobiert, nachdem ich deinen Beitrag gelesen hatte.
Während ich atmete, dachte ich immer wieder nachkann ich 118ms schlagen?! Kann ich!??
Ich habe 67ms... Reaktionen:Betabeta R
Risenphoenixkai
- 14. Oktober 2008
- 11. Oktober 2017
Die höchste, die ich je gesehen habe, sind 156 ms – aufgenommen mit der Breathe-App, an einem Ruhetag, während einer Woche ohne Training. B
Betabeta
Originalplakat- 28.06.2013
- 11. Oktober 2017
Chacocliff sagte: Wie können Sie diese Informationen nutzen, um Ihre Fitness zu steigern? Meins war am höchsten, als ich schlief, sank dann nach dem Training und stieg im Laufe des Tages langsam wieder an. Zum erweitern klicken...
Nun, ich muss beim Schlafen etwas Angst haben, meine niedrigsten schlafen fast immer. Aber insgesamt nehmen meine mit mehr Übung mit tiefer Atmung zu. Ich bin froh zu wissen, dass es nach dem Training sinkt, ich bin gerade gelaufen und aus irgendeinem Grund hat es eine Lesung durchgeführt und es war 23.
Ich denke, flache Atemzüge haben niedrigere Werte, ich bemerke manchmal, dass sich meine Brust oder mein Zwerchfell kaum bewegen. Ich bin ein sehr flacher Atmer, also ist das großartig, wenn es mir hilft, tiefer zu atmen.
Ich bin neidisch, wenn ich diese Punktzahlen über 100 sehe, meine beste ist 80 und das mit der Atem-App! n
newellj
- 15. Oktober 2014
- östlich von Eden
- 12. Oktober 2017
Meebooh
- 16.10.2017
- 16.10.2017
In Ruhe habe ich eine HRV von 50MS. Wenn ich die Atem-App zweimal benutze, habe ich eine HRV von 184 MS
Ich weiß nicht, wie ich diese Zahlen interpretieren soll. ist das gut oder schlecht? n
newellj
- 15. Oktober 2014
- östlich von Eden
- 16.10.2017
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